Curso de meditação em Recife, presencial em Casa Forte
Tem pensamento que fim de semana nenhum desliga. Porque ele não está na sua agenda. Está em você.
A mesma ansiedade, a mesma preocupação, a mesma lista que nunca acaba, o mesmo cansaço de quem não desliga. Oito semanas, ao vivo comigo, para você entender por que a sua mente não para, e o que fazer com isso a partir de agora.
40materiais de apoiopara levar para a vida
- 8encontros ao vivo comigo
- 8cadernos de exercícios
- 16materiais complementares
- 16meditações guiadas
- 5,0 no Googlenota máxima dos alunos
- +15 mil pessoasem palestras, cursos, retiros e mentorias
- +14 anosensinando meditação e autoconhecimento
- +160 turmaspresenciais no Recife
Entrevistado por
Os sinais que viraram rotina
Nada disso é normal. Você só se acostumou.
Quantos deles você reconhece?
- AnsiedadeA preocupação que já está lá quando você acorda, antes de existir motivo.
- InsôniaOu você demora a dormir, ou apaga de cansaço e acorda às quatro com tudo ligado.
- DesânimoAs coisas que você gostava continuam lá. Nenhuma delas puxa você.
- CompulsãoA tela, a comida, a compra, a taça: o que você faz para desligar e que nunca desliga.
- Falta de focoVocê lê a mesma linha três vezes e não sabe o que leu.
- Mente agitadaEla não para quando você senta, e não para quando você deita.
- Lapsos de memóriaVocê entra no cômodo e esquece o que foi buscar.
- FadigaO cansaço que fim de semana nenhum resolve.
- InquietaçãoVocê senta, e o corpo já pede para levantar.
- IrritabilidadeVocê estoura com quem não tem culpa, se arrepende, e na semana seguinte estoura de novo.
- Oscilação de humorDe manhã tudo bem, à tarde tudo pesa, e você não sabe o que mudou no meio.
- O corpo cobrandoA mandíbula travada, o ombro duro, a dor de cabeça e a barriga que reage a tudo.
A virada
Você não precisa continuar vivendo assim.
Você sempre tratou os sintomas, e isso até alivia. Mas não resolve.
Neste curso você vai descobrir que a estrutura do sofrimento é sempre a mesma. E o caminho para sair dela também.
Quem já fez um curso comigo
Médicos, empresários e líderes recomendam
Conheça quem já transformou sua vida pessoal e profissional com este método.
Indico para muitos pacientes meus. Vejo a transformação acontecer.
Júlio Gouveia Médico Psiquiatra
“Minha vida antes e depois do mindfulness é outra.”
Márcia Silva Médica Cardiologista
“O neurologista me indicou. Mudou minha vida e minha família.”
Bruno Macedo Empresário
“Não me permitia estar parada. Hoje silenciar é um respiro.”
Rayane Alcoforado Empresária
Facilitador
Antes eu estava vivo. Mas não sabia o que era viver.
Eu roía as unhas até sangrar e achava que era um hábito nervoso. Bebia todo fim de semana e dizia que era para relaxar. Comprava o que eu não precisava atrás de uma satisfação que durava três dias. Explodia por pouco, e chamava aquilo de meu jeito.
Por fora estava tudo certo. Eu tinha o que qualquer um chamaria de uma vida boa, e quase ninguém desconfiava do resto.
Em 2012, aos trinta e um anos, fui parar num retiro de vinte e um dias. Não fui porque quis nem porque acreditava: eu era cético, com os dois pés atrás, e fui porque não me restava mais nada que eu soubesse fazer.
Ali eu comecei a entender por que, por mais que eu me esforçasse, a minha vida não mudava. Faz catorze anos, e foi ali que eu comecei a viver.
É isso que eu vou te ensinar neste curso.
Palestras e programas para mais de 40 empresas e instituições
A jornada
Oito encontros para parar de repetir a mesma história.
Meditação, mindfulness e autoconhecimento com o método O Estudo da Vida. Em cada encontro, uma descoberta sobre você e uma prática nova, guiada por mim.
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Encontro I Você descobre por que é como é e faz o que faz Saiba maisFechar
A mesma briga que volta ao mesmo ponto, o cansaço que o sono não resolve, o jeito de reagir que você promete mudar e não muda. Você entende por que tudo isso se repete, com outras pessoas e em outros lugares, e o que existe por baixo do que se vê.
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Encontro II Você aprende a não acreditar em tudo o que pensa sobre você Saiba maisFechar
Todo mundo carrega uma frase sobre si que nunca escolheu: “eu não sou bom nisso”, “comigo nunca dá certo”. Você descobre de onde ela veio, como foi virando o seu jeito de se ver, e que quem escuta essa frase não é a frase.
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Encontro III Você entende o que o seu corpo e as suas emoções estão tentando te dizer Saiba maisFechar
A explosão por uma bobagem, a correria que não para, a mandíbula travada de manhã. Por baixo do “é só estresse” existe uma emoção com nome, e um jeito de se proteger que você aprendeu cedo e hoje chama de “o meu jeito”. Você aprende a dar nome ao que sente e a escutar o recado.
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Encontro IV Você entende por que sempre volta ao mesmo lugar Saiba maisFechar
A caminhada, o dinheiro guardado, o celular longe da cama: você prometeu que dessa vez ia ser diferente. Você descobre por que o “não consigo”, olhado de perto, quase sempre é um “não quero” escondido, e o que essa parte sua está tentando guardar. A sua força de vontade está inteira.
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Encontro V Você entende por que coisas pequenas te machucam tanto Saiba maisFechar
Um convite que não veio, uma crítica no meio de muitos elogios, uma fala que ninguém escutou. O aperto não combina com o tamanho do fato. Você descobre de onde ele vem, e por que a régua com que você mede o seu valor nunca foi sua.
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Encontro VI Você descobre o que de verdade te impede de mudar Saiba maisFechar
Por trás de toda mudança que não acontece existe uma necessidade antiga, de quando você era criança. Você encontra o que está no centro do que se repete na sua vida, e aprende a construir por dentro a segurança que faltou lá fora.
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Encontro VII Você aprende a soltar o peso que carrega há anos Saiba maisFechar
Perdoar não é desculpar, nem esquecer, nem fingir que não doeu. É parar de pagar juros de uma conta antiga, que outra pessoa fez no seu nome. Você aprende a devolver o que nunca foi seu e a ficar com o que te fortalece.
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Encontro VIII Você aprende a responder em vez de reagir, e escolhe como quer viver Saiba maisFechar
Entre o que acontece e o que você faz existe um respiro, e é nele que mora a escolha. Você descobre que mudar é menor do que parece: o jeito novo vira o seu na repetição de todo dia. O curso termina. O estudo da sua vida continua.
Ou você escolhe mudar. Ou tudo continua como está.
Uma história
A corda que já não segura.
Conta-se que, nos circos de antigamente, o filhote de elefante era amarrado por uma corda fina a uma estaca no chão. Ele puxava, lutava, tentava de novo. A estaca não cedia. Até que um dia ele parou de puxar.
O filhote cresce. Vira um animal de toneladas, com força para arrancar uma árvore. E continua preso à mesma estaca pequena. Não porque não pode. Porque aprendeu que não podia. Ele nem tenta mais.
Isso não é sobre elefantes. É sobre pessoas.
O que amarrou você quando era pequeno? Uma frase ouvida muitas vezes em casa, um “agora não”, uma comparação, um jeito de reagir que um dia protegeu você. Você cresceu, a força chegou, e mesmo assim tem coisa que você nem tenta, porque em algum momento concluiu que não podia.
No curso, você entende como uma conclusão dessas se forma, como ela passa a decidir por você antes de você pensar, e como soltar a corda. Um encontro de cada vez, cada um com o seu caderno de exercícios, impresso, que a gente lê junto na sala.
O Estudo da Vidaonline
Quarta-feira
07:00Bom dia, Ana! Como eu tinha prometido, aqui vai o material da semana. Leia com calma, num momento só seu.
07:00
PDFCaderno de exercíciosEncontro I · 5 páginas · PDF
07:01
07:02
Entre um encontro e outro
O curso não acaba quando a aula termina. Ele continua no seu WhatsApp.
- No encontroO caderno de exercícios impresso, lido junto, e a prática nova guiada por mim.
- No dia seguinteNo seu WhatsApp: o caderno de exercícios em PDF, um material para aprofundar o que a gente viu e a meditação do encontro, guiada por mim.
- Alguns dias depoisUm segundo material, que prepara você para o nosso próximo encontro.
- Ao fim dos oito encontros40 materiais de apoio seus, para voltar sempre que precisar.
Alunos meus
Eles também achavam que não conseguiriam
Histórias reais de quem deu o primeiro passo mesmo com dúvidas.
Comecei desacreditada. Hoje vivo com mais tranquilidade.
Sandra Arruda Gestora do Shopping Tacaruna
Tentei com app, YouTube, não consegui. Só funcionou aqui.
Alexandre Wagner Empresário
Eu era impulsivo e tinha ansiedade. Implementei a meditação e dormi melhor.
Anderson Peixoto Gestor de Compliance
Queria tudo rápido, pensava em mil coisas. Aprendi a pausar e dormir melhor.
Maria Helena Empresária
Como entrar
A próxima turma.
Oito encontros ao vivo comigo. R$ 100 por encontro, à vista. Você provavelmente já gastou mais do que isso tentando resolver e não conseguiu.
R$800à vista
- Terças, 19h30 às 21h3010, 17 e 24 nov · 01, 08, 15, 22 e 29 dez
- Livraria da Praça, Casa Forte, RecifePraça de Casa Forte, 454, 1º andar
- Turma de até 15 pessoas8 encontros de 2 horas, uma noite por semana
- 8 encontros ao vivo comigo
- 8 cadernos de exercícios
- 16 materiais complementares
- 16 meditações guiadas
- Reposição garantida
- Certificado no fim
Depois do curso
Uma decisão que transforma tudo
O curso termina em 8 semanas, mas os resultados ficam para a vida.
“Eu reagia no automático. Hoje estou presente, inteira.”
Renata Trindade Fisioterapeuta
“Estava deprimido. Dei uma chance e mudou tudo.”
Fernando Mendes Empresário
“O que aprendi no curso ecoa na minha vida até hoje.”
Gabriela Valente Empresária
“Hoje sei: é método com base científica.”
Mario Mawad Empresário
Preciso saber meditar para começar?
Não. Tudo é guiado por mim, passo a passo, do primeiro encontro ao último. O curso foi feito para quem está começando e para quem já tentou sozinho.
E se eu não conseguir meditar em casa?
Você vai ter semanas em que não senta nenhum dia. Isso está previsto e é assunto do encontro seguinte. É justamente por isso que o curso dura oito semanas e não uma tarde.
E se eu faltar a um encontro?
A reposição é garantida. E o material de apoio daquele encontro chega no seu WhatsApp do mesmo jeito, para você não perder o fio.
Isso substitui terapia ou tratamento médico?
Não substitui, e não é o que este curso se propõe a ser. Muita gente faz os dois ao mesmo tempo, e vários dos meus alunos chegaram por indicação do próprio médico.
Como faço para pagar?
R$ 800 à vista, ou no cartão em até doze vezes de R$ 80. A gente combina pelo WhatsApp e eu te mando o link.
A vida que te espera
A sua vida pode ser bem mais leve do que é hoje.
E isso não é sorte: é um caminho, e qualquer um pode fazer.
Aquilo que você não estuda, você repete. Mas aquilo que você estuda com coragem, você transforma.