Aqui você vai aprender o que ninguém te ensinou. Como lidar com seus pensamentos, sentimentos e emoções.
Você estudou para ter uma profissão, e pode até ter alcançado o sucesso financeiro. Mas aquietar a mente, entender o que sente, mudar o que se repete: isso ficou de fora. É isso que se estuda aqui, em grupo: um tema por mês, um passo por semana, e um encontro ao vivo no fim do mês.
- Segunda, quarta e sexta, um áudio meu no seu WhatsApp: a Meditação, a Áudio Aula e o Estudo da Semana.
- Uma devolutiva personalizada, todo mês: você me conta pelo WhatsApp o que viveu, e eu te respondo.
- O encontro do mês, ao vivo comigo: a gente fecha o tema e abre o próximo.
No dia a dia
O que muda na vida dos meus alunos quando a prática entra na rotina.
“Comecei desacreditada. Hoje vivo com mais tranquilidade.”
Sandra Arruda · Superintendente de Shopping
“Queria tudo rápido, pensava em mil coisas. Aprendi a pausar e dormir melhor.”
Maria Helena · Empresária
“Não me permitia estar parada. Hoje silenciar é um respiro.”
Rayane Alcoforado · Empresária
O que se repete
Muda o ano, muda tudo. Só a vida não muda.
Tem o que nunca começa: o livro comprado que ficou na estante, o plano adiado para a semana que vem, para quando virar o ano. E tem o que começa e para: a academia que ficou pela metade, a dieta que não chegou ao fim.
Não é preguiça, não é fraqueza, e não é confortável: quem vive isso sabe o quanto incomoda. É a rotina cheia, o cansaço, o amanhã que parece um dia melhor para começar. Cada uma dessas coisas é pequena. Juntas, deixam a sensação de andar em círculos.
O que sustenta uma mudança tem nome:
O Estudo da Vida.
O Grupo de Estudo
Não é um curso que você faz.
É um grupo que estuda com você.
O estudo chega até você
Três vezes por semana, um áudio meu direto no seu WhatsApp. Segunda abre com uma meditação e o Estudo da Semana, duas páginas em PDF para você ler com calma, imprimir ou guardar. Quarta é a Áudio Aula, onde eu aprofundo o tema: a aula da semana em áudio, para você ouvir no carro, na fila, lavando a louça. Sexta fecha com outra meditação e o convite para você escrever. Com cada áudio vem a pergunta para levar no dia. Tudo chega no seu WhatsApp e fica guardado na área do aluno, para você voltar quando quiser. O apoio encontra você, sem barulho.
O Caderno
O seu caderno, no WhatsApp e na área do aluno: você escreve o que aconteceu, o que sentiu, o que entendeu. Pode ser uma resposta às perguntas do livro, algo que a semana te fez perceber, uma pergunta sua, ou o que estiver acontecendo com você. Uma vez por mês eu leio tudo o que você escreveu e te respondo, na devolutiva do mês: sou eu lendo o que você viveu e compartilhando a minha percepção. Eu vou estar do seu lado, olhando para a sua vida com você.
O tema do mês e o encontro ao vivo
Cada mês o grupo estuda uma coisa só, tirada do livro: a mente que não para, o que se repete nas relações, a ferida que decide o resto. As meditações, a Áudio Aula e o Estudo da Semana daquele mês giram em volta desse tema. E na última semana a gente se encontra ao vivo: eu fecho o tema com o que vocês escreveram no Caderno, respondo ao que ficou, e abro o do mês seguinte. Quem não puder estar, vê a gravação no dia seguinte.
Trilhas para o seu momento
Doze trilhas guiadas por sintoma: a da ansiedade, a da insônia, a da procrastinação, a da culpa, a da autoestima. Mais o acervo inteiro de aulas, práticas e meditações, para quando o tema não pode esperar o próximo mês.
O que muda
Você estuda a sua vida. E para de repetir de ano.
“A diferença entre quem eu era e quem eu sou não é perfeição. Eu repeti muitas coisas nesta vida: por mais que tudo mudasse por fora, eu terminava nas mesmas dores, nos mesmos padrões. Eu não sabia mais o que fazer, até aprender a estudar o que ninguém me ensinou.
A minha própria vida.”Felipe Lapa
Agora chegou a hora de estudar a sua, e mudar também.
O começo
A minha felicidade estava em mim.
Eu é que não sabia.
A minha jornada começou numa das maiores crises da minha vida.
No fundo do poço em que eu estava, cheguei a pensar em desistir da minha própria vida. Procurei saída em tudo o que existia por fora. Até que um dia, sem acreditar em mais quase nada, eu dei uma chance a um caminho que eu resistia em experimentar. Me permiti conhecer a Meditação, o Mindfulness e o Autoconhecimento de forma profunda.
Hoje eu chamo aquele período de bendita crise, porque foi ela que abriu o caminho para mudar minha vida. É comum começar nos momentos difíceis. Então, se você está num momento assim, saiba que é daí que quase todo mundo inicia uma mudança real na vida.
Foi de uma crise que eu comecei, e é de uma crise que a maioria dos meus alunos começa também. O que parece o fim, no Estudo da Vida, vira o ponto de partida.
Quem estudou comigo
Alunos meus, contando o que mudou.
Estas pessoas são alunos meus. Estudaram comigo, nos meus cursos, e falam do que a prática fez na vida delas. O Grupo de Estudo é o mesmo estudo: o que muda é o formato, em grupo, um tema por mês.
“Indico para muitos pacientes meus. Vejo a transformação acontecer.”
Júlio Gouveia · Médico Psiquiatra
“Minha vida antes e depois do mindfulness é outra.”
Márcia Silva · Médica Cardiologista
“Eu reagia no automático. Hoje estou presente, inteira.”
Renata Trindade · Fisioterapeuta
Quem conduz
“O que aconteceu com você não foi sua culpa. O que você faz com isso, a partir de agora, é a sua liberdade.”
Eu passei os últimos quatorze anos estudando por que a gente repete o que repete, e o que faz uma pessoa mudar de verdade. Nesse caminho, acompanhei de perto mais de quinze mil pessoas, e aprendi a ver o que se repete por baixo do que cada uma conta.
É esse caminho, conhecimento e experiência
que vou compartilhar com você.
Antes de decidir
Eles também achavam que não era para eles.
“Eu era impulsivo e tinha ansiedade. Implementei a meditação e dormi melhor.”
Anderson Peixoto · Gestor de Compliance
“Hoje sei: é método com base científica.”
Mario Mawad · Empresário
“Tentei com app, YouTube, não consegui. Só funcionou aqui.”
Alexandre Wagner · Empresário
A matrícula
Um valor por mês.
Você entra hoje.
- 3 áudios por semana no seu WhatsApp
- Devolutiva personalizada, todo mês
- Aula ao vivo do mês, online
Já na sua área do aluno
5 intensivos
- Superando a Ansiedade
- Recuperando a Alegria de Viver
- Controlando os Pensamentos
- Aprendendo a Dizer Não
- Superando o Medo
10 aulas especiais
- Vencendo a Procrastinação
- Superando o Perfeccionismo
- Como Lidar com a Frustração
- Relacionamentos Saudáveis
- O Poder da Respiração
- e mais cinco
Dúvidas
O que costumam me perguntar.
Como recebo o conteúdo?
Pelo seu WhatsApp, três vezes por semana. Na segunda chegam a meditação e o Estudo da Semana, na quarta a Áudio Aula, e na sexta outra meditação. Não é um grupo de WhatsApp: as mensagens chegam só para você, direto no seu número. E tudo fica guardado na área do aluno, para você ouvir de novo quando quiser.
Preciso ter horário livre?
Não. O conteúdo chega e fica à sua espera, e você ouve no momento que for melhor para você: no carro, numa pausa do trabalho ou antes de dormir. Se não puder estar na aula ao vivo do mês, a gravação fica disponível no dia seguinte.
Preciso ter lido o livro?
Não. O Grupo de Estudo é inspirado no livro: segue o mesmo método e os mesmos temas, mas caminha por conta própria. Quem lê o livro se aprofunda em cada tema, e quem não lê acompanha o grupo do mesmo jeito. Eu recomendo os dois, mas um não depende do outro.
Como é o pagamento?
São R$ 49 por mês, no cartão de crédito. A cobrança acontece uma vez por mês, sem você precisar se lembrar, e o acesso é liberado assim que o pagamento é confirmado.
Posso cancelar?
Sim, quando quiser, sem multa e sem burocracia. Basta mandar uma mensagem no WhatsApp. O seu acesso continua até o fim do mês que você já pagou.
Depois do passo
O que ficou, um tempo depois.
“O que aprendi no curso ecoa na minha vida até hoje.”
Gabriela Valente · Empresária
“O neurologista me indicou. Mudou minha vida e minha família.”
Bruno Macedo · Empresário
“Estava deprimido. Dei uma chance e mudou tudo.”
Fernando Mendes · Empresário
A porta está aberta.
O passo é seu.
Um dia, eu dei uma chance a um caminho em que eu nem acreditava.
Tudo o que mudou na minha vida começou naquele passo.
Daqui a um ano, a sua vida pode estar bem mais leve, ou exatamente como está hoje.
A diferença entre os dois caminhos é um passo pequeno, dado agora.